Reserva: Primera semana de pretemporada
Escrito por Gerardo Rocha    Lunes, 11 de Enero de 2010 18:34    PDF Imprimir E-mail
Noticias - Futbol Amateur

El plantel de reserva azulgrana a cargo Andrés Guglielminpietro y el Profe  Francisco Gómez, cumplió la primera semana de pretemporada en Ciudad Deportiva

 

La semana inicial de trabajo de la División Reserva resultó verdaderamente intensa y el objetivo de la primera práctica estuvo relacionado a mejorar la capacidad aeróbica y la estimulación de la flexibilidad. Ése domingo 3, en el comienzo de la pretemporada, la tarea dispuesta fue un ejercicio subaeróbico con método intervalado en una distancia de 800 metros, existiendo tres series y dos repeticiones en cada una de ellas.
Al día siguiente, el lunes 4, tanto el 'Guly' como el profe Gómez, coincidieron en proseguir con la adaptación anatómica, el fortalecimiento de la zona media y la realización de ejercicios de técnica individual, lo que se extendió durante una hora y media en la Ciudad Deportiva. El martes 5, continuó la mejora de la potencia aeróbica y la estimulación de la flexibilidad a través de una tarea subaeróbica con método intervalado en una distancia de 400 metros, aumentando la intensidad y habiendo dos repeticiones en cada una de las cuatro series desarrolladas. A la tarde, cerrando el primer doble turno del 2010, hubo trabajos con pelota: partidos de seis contra seis dónde el gol se consiguió mediante diez pases de posesión y un ejercicio que dividió al grupo en tres equipos de ocho.
El miércoles 6, la planificación apuntó a evaluar la fuerza explosiva, el fortalecimiento de la zona media y los niveles de fuerza y potencia, lo que se entrenó en el gimnasio de musculación (aquí, el plantel fue separado en dos grupos) y en la cancha principal. Durante el turno vespertino, Andrés Guglielminpietro y el profe Juan Francisco Gómez, diagramaron ejercicios específicos con pelota y estimulación neuromuscular. La parte principal de esta sesión, constó de una rutina de uno contra uno, de centros cortos de cada banda, de anticipo y pase orientado, de recuperación ante la pérdida, de pase corto y regreso, más un movimiento de uno contra uno con arquero, culminando la exigencia el fútbol-tenis.
Veinticuatro horas más tarde, la División Reserva afrontó la evaluación de la potencia aeróbica máxima y realizó fútbol en espacios reducidos, seis contra seis. Mientras tanto, el viernes 8, la planificación incluyó dos trabajos tácticos, uno de definición y otro de defensa de centros en dos contra uno. Lo que llegó a posteriori, en el turno vespertino, fueron tareas de coordinación, trabajos posturales, fuerza y potencia en el gimnasio, más el continuar afinando la resolución de jugadas.
Los jugadores que toman parte de la pretemporada: Juan Martín Cadelago, Facundo Simioli, Víctor Meza, Felix Orode, Nahuel Benítez, Leandro Chaparro, Lucas Chaparro, Evans, Rodrigo Alfonsin, Damián Martínez, Bruno Camiletti, Nahuel De Vico, Matías Caro, Emmanuel Torres, Maximiliano Mallemacci, Walter Kannemann, Nahuel Iribarren, Leonel Rinaldi, Sántiago Sánchez, Fernando Gutierrez, Baez Jair Marín, Gabriel Traficante, Cristian Biela, Rafael Cabrera

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